人物名片：徐菁，体育学院2020级运动训练专业研究生。曾获国家奖学金、校一等学业奖学金、校“精进杯”学生十大学术新成果奖等，在国际一区、二区发表SSCI学术论文3篇，在国家级、省级期刊发表学术论文12篇，申请软件著作权和获批专利共6项。作为主持人成功申报浙江省教育厅一般科研项目，作为主要成员参与6项省级课题（均排名前5）。

    进入大学前，我是一名武术运动员，每天最重要的事情就是训练和比赛，最大的梦想，是为国争光。努力六年，获得全国锦冠军并作为青年学生代表随国务院访美进行文化交流，并获得“突出贡献奖”。2016年，正式进入杭师大学习。那时候，我不知道这样的选择对自己意味着什么。或许和以前特招入学的学长学姐一样，训练和比赛。毕竟，努力已成习惯，亦不敢稍有停歇。

　　只是没想到，首尾回环。因为自己以前运动员的背景，在专业理论知识和文化基础上与其他同学之间存在巨大差距。这让我像一个没有生存技能、突然走进丛林社会的孩子。我清楚地知道，这是我人生中新的序章。但仍然有一段时间，心里难免充满了对自己的怀疑、颤栗和恐慌。

　　清零训练场上六年的努力后，我重新出发。幸运的是，我在大学里碰到了很多优秀的老师，是他们让我明白了“体育很短，人生很长”的道理。在本科指导老师的帮助下，我一边恶补基础知识，一边培养自己在专业理论课程上的学习兴趣。我开始从专业理论角度重新理解自己曾经从事的运动项目，了解运动训练和比赛背后的科学原理。用老师的话来说，我这只零基础的笨鸟，最重要的不是“保护好自己的好奇心，而是先挖掘出好奇心在哪里”。就这样，我跟着老师“跑”各种读书报告、听学术讲座、尝试学术化表达、参加学术会议、撰写小论文、参与并逐步申请研究项目……老师带着我，深一脚浅一脚、一步一个脚印地成长，伴我最多的应该是眼泪了吧。终于坚持到进入硕士研究生阶段。我才正式开展一些初步的研究工作。转眼一看，“清零”之后，又是6年，当真是“首尾回环”。

关于学习。作为一名研究生，完成基本学业任务是份内之事，除需要做好规划、合理安排好自己的时间外，我认为还需要不断提高自己的“独立工作能力”。例如，设计一个简单的实验并且去执行。在研究工作中，更重要的是需要有DDL（deadline）意识。我会根据自己的情况，在不同阶段给自己设定不同的目标，制定完成周期，并坚决执行。高效执行放在第一位。每天做好to do list，如果实在完成不了当日任务，在分析具体原因后就果断调整，做到心里有数。不好高骛远，也不妄自菲薄，也是降低自己压力和焦虑水平的有效策略。

关于科研。对于运动员出身的我而言，科研是一个巨大的挑战，也是我学生时代的追求。但科研的基本素养和能力应用方面的要求，比我当初想象的要更难。在这个过程中，非智力因素和智力因素同等重要，甚至更重要。开展一些初步的研究工作，让我不断地重新认识自己，意识到自己的平凡甚至是平庸，不断为自己做心理建设，要客观理性地认识自己的不足，悦纳自己的付出，同时也要宽容自己的平庸，剩下的就是继续努力。毕竟，从走进运动场，走进大学校园，努力已经成为一种习惯。但做好科研，如果只是埋头努力而不动脑筋远远不够。在学习过程中，我个人在以下方面受益良多：

一、与导师的有效沟通特别重要。清楚地记得当初本科阶段充满热情着手撰写的第一篇英文论文，走了非常多的弯路，最后却以失败告终，这正是因为只顾努力，不顾沟通。真是长了教训，也长了记性。在研究生阶段，方向有时候比努力更重要，专业研究方面的有效沟通，的确能为自己省下大把时间。首先要及时反馈：定时向导师反馈工作进度，让彼此都做到心中有数。其次是要有效总结：总结好自己近段时间的问题，交流时会更有针对性，避免浪费时间。因为导师有自己的工作与科研任务，专业交流时，务必将效率放在第一位。当然，如果研究工作中，我遇到那种倾尽所能仍然无法解决的问题，也会果断地向导师或团队成员求助，哪怕大家都没有完美解决方案，但交流过程中更可能迸发出一些灵感。这个过程中，要特别重视导师的建议，哪怕导师不确定，但导师为你提供的解决方法或途径也会让你少走弯路。

二、有意识地锻炼自己的专业表达能力，为专业的学术交流做准备——无论是口头的还是书面的，都非常重要。沟通时，尽量用专业术语而非生活口头语，时间稍长就会发现变化。一开始可能会出现表达不到位或不够清楚等问题，需要多总结、记录文献中常用的词句，结合自己的研究工作，克服紧张，多表达、多练习，提高自己专业交流时的“控场能力”。实际上，我认为专业表达能力提高也有助于提高专业沟通方面的效率，二者相辅相成。

三、Push自己做文献汇报。做文献汇报前一定要整理好研究者的逻辑和写作目的，尽量全方位地读懂研究内容并考虑到研究的优缺点，这不仅会锻炼自己的表达能力，也有助于培养自己的批判性思考能力和逻辑思维能力。

　　关于生活。常常会想起徐老师对我们说的：埋头努力时，别忘了抬头看天。别忘了劳逸结合、感受生活，细水长流才是可持续发展的秘诀。保障知识精度的同时，尽量丰富知识的广度，才可能有更好的创造力!以好身体、好心态融入好团队，才可能扛得住一次又一次论文投稿的“悲剧”！蜕变的出发点和终点，都在自己内心。希望有志于学术研究的同学们，都能够守住自己内心。

　　首尾回环，并无止歇。眺望远方和回首来处，都是感激。

对学弟学妹的寄语：热爱生活，用心学习，勇于成长；做简单纯粹的人，在需要时释放善意，在必要时展现风骨。找到热爱的事，看淡成败，但求竭尽所能，只问无愧于心！